ここ5ヶ月で4〜5kg太りました。

食べ過ぎている自覚はあります。

4〜5kg太るとどこに贅肉がついたのかが

よく分かりますね。

お腹と背中と二の腕と顔と、

至る所に贅肉がついて、

明らかに太ったのが分かります。

もう夏本番なのに。😭

おやつはミックスナッツとドライフルーツに変えました。

牛乳が好きなのですが、アーモンドミルクに変更。

水も沢山摂るようにしていますが、

なかなか減らないのは運動不足と年齢のせい？

元に戻すまで頑張らないと

今度は冬服が着れなくなりそうです。